شایع ترین بیماری های مزمن در بزرگسالان مسن کدامند؟

شایع ترین بیماری های مزمن در بزرگسالان مسن کدامند؟

در دنیای امروز، پیری اغلب با مجموعه ای از بیماری ها و شرایط مزمن همراه است که فراتر از یک مشکل صرفا جسمی هستند. بیماری های مزمن، مشکلات سلامتی طولانی مدتی که معمولا قابل مدیریت اما غیرقابل درمان اند، تنها بر بدن تاثیر نمی گذارند؛ بلکه تار و پود زندگی سالمندان را تحت الشعاع قرار می دهند.

به گزارش 120 سالگی، از کاهش کیفیت زندگی و محدودیت های جسمانی گرفته تا فرسایش سلامت روانی، این شرایط می توانند انجام ساده ترین کارهای روزمره را به نبردی دشوار تبدیل کرده و هزینه های سنگینی را بر دوش فرد و سیستم های درمانی تحمیل کنند. حقیقت نگران کننده این است که بیشتر افراد 65 سال به بالا ناگزیر با حداقل یک بیماری مزمن دست و پنجه نرم خواهند کرد.

شایع ترین بیماری های مزمن در بزرگسالان مسن کدامند؟

به طور کلی، جمعیت در حال پیر شدن است. به عنوان نمونه، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا اشاره می کند که تا سال 2060، تقریبا یک چهارم جمعیت این کشور 65 سال یا بیشتر خواهند داشت.

افزایش سن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند موارد زیر را افزایش دهد:

• دیابت
• آرتریت (التهاب مفاصل)
• زوال عقل
• سرطان

بر اساس گزارش سال 2025 مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا ، 93 درصد از بزرگسالان مسن آمریکا تا سال 2023 حداقل یک یا چند بیماری مزمن داشته اند.

این گزارش خاطرنشان می کند که سه بیماری مزمن شایع در بزرگسالان مسن آمریکا عبارتند از:

• فشار خون بالا  
• کلسترول بالا
• آرتریت (التهاب مفاصل)

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا همچنین اشاره می کند که چاقی یکی دیگر از بیماری های مزمن رایج است.

بیماری های مزمن چگونه بر زندگی روزمره سالمندان تاثیر می گذارند؟

بیماری های مزمن می توانند بر تمام جنبه های زندگی فرد، از جمله کیفیت کلی زندگی، تاثیر بگذارند.

بر اساس یک بررسی در سال 2019، بزرگسالان مسن مبتلا به بیماری های مزمن می توانند در انجام فعالیت های روزمره زندگی با مشکل مواجه شوند. فعالیت های روزمره زندگی به فعالیت های مراقبت از خود در روز مانند موارد زیر اشاره دارد:

• غذا خوردن
• حمام کردن
• آراستن و نظافت شخصی
• لباس پوشیدن
• خانه داری
• اوقات فراغت

این مشکلات می تواند منجر به کاهش استقلال فرد شود. بیماری های مزمن همچنین ممکن است بر تحرک فرد تاثیر بگذارند و برقراری ارتباط با دیگران را برای بزرگسالان مسن دشوارتر کنند

بیماری های مزمن چگونه بر سلامت روان سالمندان تاثیر می گذارند؟

بیماری های مزمن می توانند بر سلامت روان تاثیر بگذارند. از دست دادن خودمختاری و استقلال می تواند در ایجاد علائم افسردگی نقش داشته باشد.

بر اساس یک مطالعه در سال 2024، مشکلات در انجام فعالیت های روزمره زندگی می تواند منجر به اضطراب و افسردگی در بزرگسالان مسن شود.

ناتوانی ناشی از بیماری های مزمن در بزرگسالان مسن نیز می تواند تاثیرات جدی بر سلامت روان فرد داشته باشد. این امر ممکن است به دلایل مختلفی باشد، از جمله:

• ناتوانی در انجام برخی کارها به صورت مستقل
• نداشتن تعامل اجتماعی زیاد
• ناتوانی در ترک خانه به دفعات معمول

همه این عوامل می توانند منجر به احساس اضطراب، افسردگی و انزوا شوند. مراقبان می توانند با تمرکز بر سلامت روان فرد و همچنین سلامت جسمی او، به این امر کمک کنند. مراقبان می توانند سرگرمی ها و تعامل اجتماعی را تشویق کنند تا به کاهش احساس تنهایی کمک کنند

نکاتی برای مدیریت بیماری های مزمن

زندگی با یک بیماری مزمن می تواند دشوار باشد. این بیماری ممکن است کیفیت کلی زندگی فرد را کاهش دهد و منجر به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی شود.

با این حال، راه هایی وجود دارد که افراد می توانند به مدیریت وضعیت خود کمک کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

• برنامه مراقبت و درمان

فرد می تواند برای ایجاد یک برنامه درمانی با یک پزشک همکاری کند. سپس مهم است که از این برنامه پیروی شود، از جمله:

• مصرف تمام داروها طبق تجویز پزشک

• نظارت بر وضعیت سلامتی در خانه و پایبندی به برنامه زمانی توافق شده با پزشک

• برنامه ریزی و انجام معاینات منظم توسط پزشک

• کسب اطلاعات بیشتر

کسب اطلاعات بیشتر در مورد یک یا چند بیماری می تواند به فرد کمک کند تا در مورد سلامت و برنامه های درمانی خود تصمیمات آگاهانه بگیرد.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا خاطرنشان می کند که برنامه های آموزش خودمدیریتی می توانند به افراد در یادگیری مهارت های زیر کمک کنند:

• مدیریت علائم
• کاهش استرس
• بهبود عادات غذایی و خواب
• حفظ یک سبک زندگی سالم

• فعالیت بدنی و تغذیه

فعالیت بدنی منظم برای تندرستی کلی مهم است. همچنین می تواند به مدیریت بیماری های مزمن و پیشگیری از عوارض کمک کند.

از دیگر فواید فعالیت بدنی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عملکرد و خواب بهتر
• حفظ استقلال و تناسب اندام برای انجام کارهای روزمره
• مدیریت وزن
• کاهش درد و بهبود عملکرد در صورت ابتلا به آرتریت
• بهبود سلامت روان
• جلوگیری از افتادن

برای افرادی که توانایی دارند، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا توصیه می کند هر هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، انجام دهند.

پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل بخش مهم دیگری از مدیریت بیماری های مزمن و جلوگیری از عوارض است. دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها 2020-2025 خاطرنشان می کند که یک برنامه غذایی مغذی باید:

• بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاکید کند. شامل انواع پروتئین ها، مانند گوشت های کم چربی، مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ، محصولات سویا و حبوبات باشد .حاوی سطوح پایینی از کلسترول، قند، سدیم، چربی اشباع و چربی ترانس باشد
• در محدوده کالری توصیه شده باقی بماند

سخن پایانی

بسیاری از بزرگسالان مسن با حداقل یک بیماری مزمن زندگی می کنند. برخی از شایع ترین بیماری های مزمن گزارش شده عبارتند از آرتریت، فشار خون بالا و کلسترول بالا.

ابتلا به یک بیماری مزمن می تواند بر زندگی روزمره فرد تاثیر بگذارد و انجام کارهای روزانه را دشوار کند، به ویژه با افزایش سن. با این حال، راه هایی وجود دارند که فرد می تواند بیماری های خود را مدیریت کند، از جمله همکاری با یک پزشک برای ایجاد و پیروی از یک برنامه درمانی، انجام فعالیت بدنی منظم و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل.

اطلاعات موجود در این مطلب تنها برای افزایش آگاهی ارائه شده اند و جایگزین مشاوره یا درمان پزشکی نیستند. حتما قبل از هرگونه اقدامی با پزشک مشورت کنید، به ویژه اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید.