راهنمای مراقبت از عزیزی که پارکینسون دارد در خانه
در این مطلب میخوانید:
راهنمای مراقبت از عزیزی که پارکینسون دارد در خانه
بیماری پارکینسون بیماریای است که مغز را تحت تأثیر قرار میدهد و میتواند کارهای روزمره، مانند راه رفتن یا حتی نگه داشتن یک فنجان، را بسیار دشوارتر کند. این بیماری ناشی از از دست دادن سلولهای عصبی تولیدکننده دوپامین، ماده شیمیایی که به کنترل حرکت کمک میکند، است. در نتیجه، فرد مبتلا به پارکینسون ممکن است دچار لرزش، سفتی یا کندتر از حد معمول حرکت کردن شود. آنها همچنین ممکن است با چالشهایی مانند مشکلات حافظه و افسردگی روبرو شوند.
برای فرد مبتلا به پارکینسون و خانوادهاش، تأثیر روزمره میتواند سخت باشد. کارهایی که زمانی آسان به نظر میرسیدند، اکنون ممکن است زمان و صبر بیشتری نیاز داشته باشند و به عنوان یک مراقب، احتمالاً متوجه تغییراتی در نحوه انجام کارهای روزمره عزیزتان خواهید شد. اما همه چیز طاقتفرسا نیست - راههای زیادی وجود دارد که میتوانید به مدیریت این تغییرات در خانه کمک کنید و زندگی را برای همه آسانتر کنید.
اگرچه پارکینسون یک بیماری پیشرونده است، به این معنی که با گذشت زمان چالش برانگیزتر میشود، اما کارهای عملی زیادی وجود دارد که میتوانید برای حمایت از عزیزتان انجام دهید. چه با تغییرات کوچک در خانه باشد و چه با انجام کارهای روزمره ساده، میتوانید به آنها کمک کنید تا استقلال خود را تا حد امکان حفظ کنند.
در اینجا، ما چند نکته ساده و مؤثر برای مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون در خانه را پوشش خواهیم داد، با توصیههایی برای کمک به شما در مدیریت چالشهای جسمی و عاطفی که ممکن است در طول مسیر با آنها روبرو شوید.
ایجاد یک محیط امن در خانه
اطمینان از ایمن بودن خانه یکی از مهمترین مراحل هنگام مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون است. لازم نیست تغییرات بزرگی باشد - حتی تغییرات کوچک نیز میتوانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. با حذف خطرات زمین خوردن مانند فرش یا سیمهای شل شروع کنید، که به راحتی میتواند باعث زمین خوردن شود. تمیز نگه داشتن مسیرها راهی آسان برای کمک به عزیزتان برای حرکت با اعتماد به نفس است.
اضافه کردن میلههای دستگیره در حمام یا کنار پلهها میتواند در جایی که بیشتر مورد نیاز است، پشتیبانی بیشتری را فراهم کند. چیزی به سادگی نورپردازی بهتر، به خصوص در راهروها یا نزدیک پلهها، میتواند مسیریابی در شب را بسیار ایمنتر کند.
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، ارزیابی با یک متخصص کاردرمانی میتواند واقعاً مفید باشد. آنها میتوانند تغییرات عملی مانند چیدمان مجدد مبلمان یا اضافه کردن وسایل کمکی حرکتی را برای دسترسی بیشتر به خانه پیشنهاد دهند.
این تنظیمات کوچک، محیطی امنتر ایجاد میکنند و به هر دوی شما آرامش خاطر میدهند.
مدیریت دارو و علائم
پیگیری منظم دارو بخش مهمی از مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون است. دارو باید به طور مداوم در زمان مناسب مصرف شود تا علائم تحت کنترل باشند، بنابراین ایجاد یک روال ثابت کلیدی است. تنظیم یادآوری روی تلفن یا استفاده از یک برنامهریز قرص میتواند به جلوگیری از فراموش کردن دوزها کمک کند و اطمینان حاصل کند که همه چیز به طور روان پیش میرود. با رعایت یک برنامه منظم، میتوانید به عزیزتان کمک کنید تا احساس کنترل بیشتری داشته باشد و خطر شعلهور شدن ناگهانی علائم را کاهش دهد.
در کنار مدیریت دارو، پیگیری نحوه تغییر علائم در طول زمان نیز مهم است. توجه به علائم جدید یا تغییرات در علائم موجود و نوشتن آنها میتواند هنگام صحبت با ارائه دهندگان خدمات درمانی تفاوت واقعی ایجاد کند. با آماده بودن این یادداشتها، پزشکان میتوانند در صورت نیاز برنامه درمانی را تنظیم کنند و اطمینان حاصل کنند که عزیز شما بهترین مراقبت ممکن را دریافت میکند. اگرچه ممکن است کار کوچکی به نظر برسد، اما توجه به علائم و به اشتراک گذاشتن این بهروزرسانیها میتواند تأثیر زیادی در مدیریت پارکینسون در خانه داشته باشد.
ایجاد یک روال در مورد دارو و نظارت بر علائم هنگام تغییر آنها، تفاوت زیادی در کنترل بیماری و کمک به عزیز شما برای مدیریت مؤثرتر پارکینسون ایجاد میکند.
اهمیت حرکت
تحرک دادن عزیز شما، حتی به روشهای کوچک، بخش اساسی مدیریت پارکینسون است. حرکت آرام و منظم میتواند به کاهش سفتی، بهبود تعادل و حفظ تحرک در طول زمان کمک کند. لازم نیست کار سختی باشد - حرکات کششی ساده، پیادهرویهای کوتاه یا تمرینات سبک میتواند تفاوت زیادی در احساس روزمره آنها ایجاد کند.
گنجاندن تمرینات کمفشار در برنامه روزانه به فعال نگه داشتن عضلات بدون ایجاد فشار زیاد بر بدن کمک میکند. ورزشهایی مانند حرکات کششی نشسته، یوگای ملایم یا حتی پیادهروی در باغ میتواند به کاهش سفتی و بهبود گردش خون کمک کند. هدف این است که بدون فشار بیش از حد، آنها را به حرکت تشویق کنیم - فقط به اندازهای که احساس تحرک و راحتی بیشتری داشته باشند.
حرکت همچنین مزیت دیگری در بهبود خلق و خو و سطح انرژی دارد. فعالیت بدنی منظم، حتی اگر فقط چند دقیقه در روز باشد، میتواند سلامت جسمی و روانی را افزایش دهد و به عزیز شما کمک کند تا احساس مشارکت بیشتر و انزوای کمتری داشته باشد.
برای توصیههای شخصی در مورد تمرینات ایمن که متناسب با تواناییهای عزیزتان باشد، با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. با نگه داشتن حرکت به عنوان بخشی از برنامه روزانه، به مدیریت پارکینسون به روشی که از سلامت و تحرک کلی پشتیبانی میکند، کمک خواهید کرد.
کمک به فعالیتهای روزانه
هنگام کمک به عزیزتان در فعالیتهای روزانه، تنظیمات کوچک میتوانند در قابل کنترل نگه داشتن امور کلیدی باشند. به عنوان مثال، لباس پوشیدن میتواند با کاهش مهارتهای حرکتی دشوار شود، اما ابزارهای تطبیقی مانند قلابهای دکمهای و لباسهایی با بستهای مناسب میتوانند این فرآیند را آسانتر و کمتر خستهکننده کنند. با سادهسازی این وظایف، عزیزتان میتواند حس استقلال خود را حفظ کند
خوردن و تغذیه نیز از موارد مهمی هستند که باید در نظر گرفته شوند، به خصوص اگر بلعیدن دشوار شود.
تهیه وعدههای غذایی نرم و آسان برای جویدن - مانند سوپ، اسموتی یا سبزیجات له شده - میتواند به آنها کمک کند تا بدون استرس ناشی از تلاش برای صرف وعدههای غذایی، مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنند. ارائه وعدههای غذایی کوچکتر در طول روز، به جای وعدههای غذایی بزرگ، میتواند سلامت گوارش ، روده ها و نیز غذا خوردن را نیز راحتتر کند.
در نهایت، مدیریت انرژی ضروری است. خستگی در پارکینسون رایج است، بنابراین تشویق عزیزانتان به تنظیم ریتم زندگیشان در طول روز میتواند از خستگی مفرط جلوگیری کند. تقسیم وظایف به مراحل کوچکتر و گنجاندن دورههای استراحت میتواند به آنها کمک کند تا انرژی خود را ذخیره کرده و احساس توانایی بیشتری کنند.
حمایت از سلامت عاطفی
مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون چیزی بیش از مدیریت علائم جسمی است - سلامت عاطفی نیز به همان اندازه مهم است. با پیشرفت بیماری، احساس ناامیدی، اضطراب یا غم برای عزیزانتان رایج است. ضروری است که این احساسات را تصدیق کرده و گفتگوهای آزاد را تشویق کنید.
گوش دادن و اطمینان دادن به آنها مبنی بر اینکه اشکالی ندارد که چنین احساسی داشته باشند، میتواند به آنها کمک کند تا کمتر احساس کنند.
حفظ ارتباطات اجتماعی نیز میتواند سلامت عاطفی را تقویت کند. اگرچه تحرک ممکن است دشوارتر باشد، اما ارتباط با دوستان و خانواده - چه از طریق ملاقات، تماس تلفنی یا چت تصویری - میتواند عزیزانتان را در ارتباط و حمایت نگه دارد. این تعاملات اجتماعی کوچک به آنها یادآوری میکند که در این سفر تنها نیستند.
معرفی فعالیتهای لذتبخش راه دیگری برای حمایت از سلامت عاطفی آنهاست. انجام کارهایی مانند گوش دادن به موسیقی، حل کردن پازل یا بازیهای حافظه میتواند ذهن آنها را فعال نگه دارد و حس لذت را برایشان فراهم کند. این لحظات سرگرمکننده، هر چقدر هم ساده باشند، میتوانند حال و هوای آنها را بهتر کنند و به آنها چیزی برای انتظار بدهند.
تمرکز بر سلامت عاطفی به همان اندازه مدیریت جنبههای جسمی پارکینسون حیاتی است و تلاشهای کوچکی مانند این میتواند در حفظ احساس حمایت و مراقبت از عزیزانتان بسیار مؤثر باشد.
حمایت از مراقب و مراقبت از خود
مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون میتواند ارزشمند باشد، اما میتواند بر سلامت عاطفی و جسمی شما نیز تأثیر بگذارد. مهم است که مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
جلوگیری از فرسودگی شغلی با اختصاص دادن زمان شخصی شروع میشود. غرق شدن در کارهای روزانه آسان است، اما اختصاص دادن لحظاتی برای خودتان بسیار مهم است. چه یک پیادهروی کوتاه، مطالعه یا صرفاً لذت بردن از کمی آرامش باشد، این استراحتها به شما امکان میدهند تا دوباره شارژ شوید.
دریغ نکنید که از خانواده یا دوستان خود بخواهید که حتی برای مدت کوتاهی، برای شما نفسی تازه کنند.
گاهی اوقات، ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشید. مراقبت موقت یا کمک حرفهای به شما زمان میدهد تا روی خودتان تمرکز کنید، چه برای چند ساعت یا بیشتر. احساس گناه نکنید، زیرا مراقبت از خود تضمین میکند که میتوانید به طور مؤثر از عزیزتان مراقبت کنید.
ارتباط با یک شبکه پشتیبانی نیز میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. صحبت با سایر مراقبان از طریق گروههای پشتیبانی به شما این امکان را میدهد که تجربیات خود را به اشتراک بگذارید و از کسانی که واقعاً شما را درک میکنند، توصیههای احساسی و عملی دریافت کنید.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. وقت گذاشتن برای خودتان، درخواست کمک و ارتباط با دیگران، شما را برای مراقبت از عزیزتان در عین حفظ سلامت خود، بهتر مجهز میکند.
چه زمانی باید کمک حرفهای را در نظر بگیرید؟
ممکن است زمانی فرا برسد که تنها مراقب بودن بیش از حد طاقتفرسا شود و نتوانید به تنهایی از پس آن برآیید. تشخیص نشانههایی که نشان میدهد زمان کمک حرفهای فرا رسیده است، مهم است. اگر نیازهای عزیزتان پیچیدهتر شود، یا اگر احساس کنید که تحت فشار هستید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که حمایت بیشتری را در نظر بگیرید. تلاش برای حمایت از عزیزتان در کارهای روزانه مانند حمام کردن، لباس پوشیدن یا مدیریت دارو میتواند نشانهای از نیاز به کمک اضافی باشد.
مراقبان حرفهای میتوانند در برنامهی شما جای بگیرند و مراقبتهای متناسب با نیازهای خاص عزیزتان را ارائه دهند. از مدیریت دارو گرفته تا پشتیبانی حرکتی، آنها تخصص خود را به کار میگیرند تا امنیت و راحتی عزیزتان را تضمین کنند و در عین حال به شما آرامش خاطر بدهند.
تصمیمگیری برای استفاده از کمکهای حرفهای میتواند چالشبرانگیز باشد، اما گامی مثبت است که میتواند کیفیت زندگی شما و عزیزتان را تا حد زیادی بهبود بخشد.
مراقبت با شفقت
مراقبت از عزیزی که پارکینسون دارد کار کوچکی نیست. این کار با مجموعهای از چالشهای منحصر به فرد، چه از نظر جسمی و چه از نظر عاطفی، همراه است. با این حال، با استراتژیهای مناسب، سیستمهای پشتیبانی و رویکردی دلسوزانه، میتوان مراقبت مؤثری را در خانه و در عین حال حفظ سلامت خود ارائه داد.
به یاد داشته باشید، لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. در صورت نیاز، از خانواده، دوستان یا مراقبان حرفهای کمک بگیرید. همچنین گروهها و منابع حمایتی برای راهنمایی شما در طول مسیر مراقبت از فرد مبتلا به پارکینسون وجود دارد.
